수면장애의 종류와 해결방법잠을 많이 자는데도 계속 피로를 느끼면 스트레스 때문인지 체력이 약해서 그런지 이유를 생각하게 됩니다. 피로가 만성적으로 지속되는 만성피로증후군일 수도 있고 다른 질환의 문제일 수도 있습니다. 만성피로의 경우 심한 피로, 수면장애, 집중력 저하 등의 증상이 6개월 이상 지속되는 복합질환입니다.항상 피곤하다면 잠을 잘못 자고 있는 것일지도 모릅니다. 즉, 아무리 자도 피곤하다면 지금은 수면의 양이 아니라 수면의 질을 높이는 것에 대해 고민할 때입니다. 수면은 우리 생활에서 매일 일어나는 현상으로 그 가치를 간과하기 쉽지만 사실 수면은 체내 피로를 풀고 호르몬 분비를 조절해 신체가 정상적으로 기능하도록 돕는 데 큰 역할을 합니다. 그것이 틀렸다는 것을 증명하듯 우리는 인생의 3분의 1을 수면에 소비합니다. 수면은 과연 어떤 힘을 가지고 있을까요?잠 자는 동안 뇌는 정신적 육체적으로 회복되면서 기능을 회복하고 고갈된 에너지를 보충합니다. 또 면역 기능의 회복, 손상된 조직 회복 등 우리 몸에 유익한 수면의 기능에 대한 이야기가 끊이지 않습니다. 이 수면 기능을 확실히 얻을 수 있다면, 이제 아침에 일어나고, 하루 종일 피곤할 필요는 없습니다. 양질의 수면을 취하면 출근 길에 피곤하거나 직장에서 졸거나 하지 않아요.그러나 대부분의 사람은 수면이 제공할 수 있는 이런 이점을 누리고 있지 않습니다. 수면 기능을 가장 확실히 최대화하는 방법은 단지 시간을 낭비하기보다는 짧은 자는 사람도 깊이 잠 자기입니다. 위와 같이 자면 더 많은 에너지를 갖고 일상 생활을 보낼 수 있습니다. 그럼 자연스럽게 숙면하는 방법은 무엇입니까? 자기 전에 물을 먹는 등 규칙적인 생활 패턴을 지키고 몸을 진정시키는 일도 숙면하는 방법 중 하나임은 분명하지만 이러한 민간 요법은 효과가 없는 검증되지 않았다는 것은 누구나 아는 사실입니다. 거기서 이번 기사에서는 검증된 감태 추출물 섭취 법에 대해서 배우고 싶습니다.최근에는 숙면을 유도하는 자연에서 검증된 방법으로서 제주도의 해안에서 자란 감태에서 추출한 “감태 엑스”이 화제가 되고 있습니다.감태 추출물은 식품 의약 품 안 전처에서 수면의 질 향상에 도움이 되는 기능성 원료로 인정 받았습니다.감태 추출물이 인체 적용 시험 결과 수면 중 호흡 곤란 지수와 수면 후 각성 지수가 감소하고 감태 추출물이 수면의 질을 향상시킬 가능성을 열어 주었어요. 수면제와 감태 엑스를 비교했을 때 착면 시간은 거의 비슷했어요. 즉, 감태 엑스는 수면제와 비슷한 뛰어난 수면 유도 기능을 가지고 있습니다. 이렇게 입으면 시간은 비슷하지만 오히려 감태 추출물이 수면제보다 훨씬 높은 기능을 확인할 수 있습니다.감태 추출물과 수면제를 3주일 복용했을 때 수면제는 첫날은 매우 효과적이었으나 점차 수면 기능이 감소했습니다. 그러나 감태 추출물의 수면 효과는 3주 일정이었습니다. 즉 수면제를 많이 복용할 정도로 내성에 의해서 기능이 저하합니다만, 감태 추출물의 효과는 내성이 없어 계속되었습니다. 또 지속적인 섭취가 non-REM수면에 부정적인 영향을 미치지 않은 것으로 알고 지속적으로 수면 시간 단축 및 숙면에 도움이 되는 것을 볼 수 있습니다. 단시간에 잠들 수 있다, 숙면할 수 있다면 잘 수 있고, 다음날 피곤하거나 잠 없이 활기에 찬 하루를 보낼 수 있습니다.이런 다양한 연구 결과 감태 추출물은 식품 의약 품 안 전처에서 기능성 원료로 인정되었을 뿐 아니라 기존의 연구 결과로 SCI급 국제 학술지에 게재하는 등 놀라운 결과를 나타내고 있습니다. #수면 장애 증상#수면 장애 원인#수면 장애에 도움이 되는 식품#감태의 효능#감태 추출물의 섭취 방법#육체적인 회복
