갑상선에 좋은 음식 셀레늄 함께 섭취!

갑상선에 좋은 음식 셀레늄 함께 섭취!

갑상선은 우리 몸에서 대사를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 기관이잖아요.그렇기 때문에 기능이 과도하거나 부족할 때 여러 가지 증상이 나타날 수 있기 때문에 평소에 건강 관리가 중요한 부분이라고 합니다.그래서 어렸을 때부터 지금까지 1년에 두 번씩 정기적으로 검진을 받고 있습니다.젊었을 때는 아무 생각이 없었는데 요즘 갑상선 혹이 커지면 위험할 것 같아서 건강을 위해서 식습관도 개선하고 운동도 열심히 하면서 관리할 필요가 있다고 생각했습니다. 그래서 갑상선이 좋은 음식을 찾아봤더니 셀레늄과 관계가 깊다고 합니다.

셀레늄은 필수 미량 원소 중 하나인데 항산화 작용과 함께 각종 효소와 함께 작용하여 대사 과정에 중요한 역할을 한다고 합니다. 갑상선 기능의 이상을 가진 환자는 대개 셀레늄이 부족한 상태가 될 수 있다고 합니다만.그렇기 때문에 셀레늄을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그래서 이것을 많이 함유하고 있는 갑상선에 좋은 음식은 여러 종류가 있었습니다.

갑상선에 좋은 음식으로는 시금치, 브라질 견과류, 굴 등이 있었는데요.상추나 근대 잎이 많은 채소는 마그네슘도 풍부해서 정상적인 호르몬 분비에 도움이 된다고 합니다. 그런데 뭐든 좋다고 과식을 해도 안 되는데 셀레늄은 미량원소인 만큼 갑상선이 좋은 음식을 통해서 필요한 양을 다 섭취하기가 어렵다고 합니다. 그래서 따로 준비할 수 있는 영양제를 통해서 관리하면 좋을 것 같은데요.

셀레늄이 함유된 여러 가지 갑상선 좋은 음식들이 있을 텐데 제가 선택한 것은 다름 아닌 티 컨트롤이라는 영양제였습니다.이미 많은 사람들이 도움을 받고 있다고 하니까 믿음이 가고 꾸준히 섭취하는 분들이 많다고 하니까 저도 계속 한번 보고 싶다는 생각이 들었어요. 갑상선이 좋은 음식으로 셀레늄을 다 채우기 힘든 만큼 셀레늄을 함유하고 있는 티 컨트롤도 한번 주목해 보시면 좋을 것 같습니다.

갑상선 건강을 위한 프리미엄 건강기능식품으로도 잘 알려진 티컨트롤은 갑상선 기능에 도움이 되는 8개의 주기능성 원료뿐만 아니라 3개의 부원료도 가지고 있었습니다.기타 가공품이 아니라 식품의약품안전처에서 인증을 받은 건강기능식품이라 매일 먹기에도 몸에 부담이 되거나 무리가 없거든요. 갑상선 건강에 필요한 비타민E, 비타민B12, 비타민D, 셀레늄, 아연, 구리, 몰리브덴, 마그네슘까지 모두 포함되어 있었습니다.그 외에 부원료로 티로신, 셀레늄, 오미자 추출물도 함유하고 있었습니다.

갑상선이 좋은 음식 대신 영양제를 고민하고 있다면 한 번에 잘 배합된 것을 가져갈 수 있다고 생각하기 때문에 추천하고 싶습니다. 비타민E는 유해산소로부터 세포 보호에 필요한 원료이며, 비타민D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는 데 필요하여 뼈를 형성하고 유지하는 데 필요한 원료로 사용되었습니다. 또한 정상적으로 면역기능을 하고 정상적으로 세포 분열을 하는데 필요한 아연도 함유되어 있어서 부족함 없이 주원료를 얻을 수 있었습니다. 산화 환원 효소의 활성에 필요한 몰리브덴도 있어 특별한 보충제처럼 보입니다.사실은 저 위에 적혀 있는 것만 함유해도 입이 떡 벌어지는데 거기서 끝이 아니라는 것! 정상적인 엽산을 대사하는 데 필요한 비타민 B12도 포함되어 있었고 유해산소로부터 세포를 보호하는 데 필요한 셀레늄도 포함되어 있었습니다. 구리도 포함되어 있고 쇠로 된. 운반과 이용, 유해산소로부터 세포 보호를 받을 수 있었습니다.또한 마그네슘도 함유되어 있어서 에너지 이용에 필요하고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 도움이 되었습니다.이외에도 갑상선 기능에 좋은 성분인 L-티로신, 셀레늄, 오미자 추출물이 함유되어 있었습니다. L-티로신은 신진대사와 함께 갑상선 호르몬을 구성하고 있는 성분인데 이 성분은 갑상선 관련 질환뿐만 아니라 우울증, 치매 예방에도 긍정적인 영향을 준다고 확인된 원료였습니다. 그리고 셀레늄도 들어 있어서 균형을 잡기 위해서 필요한 항산화 성분을 함유하고 있어서 자가면역질환과 갑상선 항체를 만드는 데 도움이 된다는 결과를 확인할 수 있었습니다.이외에도 갑상선 기능에 좋은 성분인 L-티로신, 셀레늄, 오미자 추출물이 함유되어 있었습니다. L-티로신은 신진대사와 함께 갑상선 호르몬을 구성하고 있는 성분인데 이 성분은 갑상선 관련 질환뿐만 아니라 우울증, 치매 예방에도 긍정적인 영향을 준다고 확인된 원료였습니다. 그리고 셀레늄도 들어 있어서 균형을 잡기 위해서 필요한 항산화 성분을 함유하고 있어서 자가면역질환과 갑상선 항체를 만드는 데 도움이 된다는 결과를 확인할 수 있었습니다.셀레늄 보충제로 티 컨트롤을 먹은 것은 아직 2개월 밖에 되지 않았습니다만.다행히 최근에 다녀온 갑상선 초음파 검진 결과 응어리의 크기가 커지지 않고 모양도 좋다고 합니다.그러나 아직 덩어리가 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요한 것은 마찬가지라고 생각합니다.그래도 위로가 되는 게 예전만큼 관리가 힘들지 않고 간단하게 영양제를 먹고 산책을 하면서 살고 있기 때문에 어렵지 않을 것 같습니다. 사실 진작에 관리를 했으면 어땠을까 하는 생각이 들지만 저는 그래도 만족스럽게 지내고 있습니다.여러분들도 갑상선 잘 챙기시고 여러분 건강하세요~